Mestre Mandou com uma Bola de Pilates

Já brincou de "O mestre Mandou" ou em inglês o "Simon Says" quando era criança, você já pensou em fazer este jogo de uma maneira diferente, com uma bola de exercício. Existe uma Fácil de adaptar o clássico jogo para treima a amplitude de movimento e fortalacimento mascular e percepção de espaço.

O desafio vai aumenta com uma bola de exercícios grande, mas se você não tiver uma, pegue uma bola de praia grande, que é mais leve. Sem bolas de praia?

Dê a cada criança uma bola de exercícios ou uma bola de praia grande. Forneça as instruções usuais de um jogo "Simon Says", mas adicione alguns passos extras. Por exemplo: "diga o Mestre Mandou..."

1. Coloque a bola acima da sua cabeça.
2. Segure a bola do lado direito.
3. Segure a bola do lado esquerdo.
4. Aperte a bola entre os joelhos.
5. Coloque a bola atrás das costas.
6. Sente-se na bola.
7. Role de barriga para baixo sobre a bola.
8. Coloque a bola em cima da mesa.
9. Encoste a orelha esquerda na bola.
10. Segure a bola ao lado da cadeira.
11. Coloque a bola entre as suas costas e a parede.
12. Faça uma prancha apoiando os cotovelos na bola.
13. Coloque o pé esquerdo na bola.
14. Coloque as duas mãos na lateral da bola.
15. Coloque o pé direito embaixo da bola.
16. Coloque a bola entre a sua barriga e a parede.
17. Sente-se no chão e levante a bola usando apenas os dois pés.
18. Toque na bola com o pé esquerdo, a mão direita e o queixo.
19. Faça a bola quicar três vezes
20. Caminhe como um dinossauro empurrando a bola com a cabeça.
21. Corra em volta da bola três vezes sem tocar nela.
22. Deite de barriga na bola e nade no seco como uma foca.
23. Tente chocar a bola como uma galinha por 5 segundos.
24. Transforme-se em uma estátua segurando a bola com o bumbum na parede.

Ao adicionar as direções de localização extras, você também reforça a noção de direita versus esquerda e as relações espaciais. A bola grande estimula habilidades bilaterais e a transposição da linha média.

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